一張好的床墊，應該觸感柔軟而富有彈性，這并不取決于彈簧數量的多少，彈簧的結構與品質是最大的關鍵。不良的彈簧結構不僅會在翻身時不停搖晃震動影響睡眠質量，還會引起腰酸背痛，好的品質，才是健康睡眠的保證。

 　　何時更換床墊

　　1.晚上常睡不好，一覺醒來渾身乏力，如果睡姿正確，很可能是床墊出了問題。

 　　2.體型發生很大變化，減肥成功或發福了，最好換個床墊，原來床墊支撐力度已不適合你的身體狀態。

 　　3.床體有凹陷，說明內部結構已有所損害，趕快換個床墊，別讓睡眠質量大打折扣。

 　　4.床面有很多污漬清洗不凈，與細菌同床共枕可不是件幸福的事。

 　　5.床墊接近20歲，這對它來說已經步入暮年，再希望它給你足夠支撐實在勉為其難。

 　　如何選一張合適的床墊

 　　由于習性不同，有的人喜歡睡軟床，有的人喜歡睡硬床。過軟的床躺上去雖然像墜入云霧一般，感覺好像很舒服，很放松，但因為支撐力度不夠，身體陷入床墊里，造成肌肉緊張，腰酸背痛。那么硬些的床會不會好一些？

        你可以自己做個實驗，當你躺在一張硬床上時，用手摸摸腰部是否與床墊緊貼，你會驚奇地發現此時腰部竟然處于懸空狀態，長期使用這種床墊，當然不益于你的腰椎。

 　　由于人體脊椎呈淺S形，躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。也可以參照身高、體重與床墊軟硬對照表，那將更為科學。 　　有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要，這時，你應該選擇分床墊。所謂分床墊是由兩個等規格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個人都獲得良好的睡眠。

 　　床墊的大小要依據使用者的具體情況。如果兩個人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。(王瑞寅)

　　獨立布袋彈簧床墊近年非常流行，它的每個彈簧都用纖維布袋獨立包裝，彈簧之間用繩子進行軟連結，一點受力，彈簧會單獨伸縮，震波不會向四周傳遞，不但有效減少了震動，也使身體隨時保持最佳的狀態。這種床墊，每個彈簧直徑很小而數量很多，因此彈簧與人體接觸點增多，能夠提供更好的支撐。

 　　目前最先進的太空零壓床墊材質最早用于宇航項目，有獨特的吸收壓力的特性，免除了反作用力彈回時導致使用者身上的疲勞。這種床墊的透氣性也非常好，翻身時，空氣始終處于流動狀態，潮氣和水分很容易揮發出去，更適合潮濕地區和易出汗的人使用。

 　　如果你的身體并不是非常勻稱，建議選用七區床墊。我們都知道，人的身體呈自然曲線，各個部位重量差別很大，躺在同一彈性的床墊上，有些部位得不到充分支撐，特別是腰部和頸部，在睡眠中不能放松而造成頸椎和腰椎疼痛。而七區床墊則將床墊按硬度不同分為七個區域，每個區域的彈性依據身體各個部位重量精確計算。臀部最重，因此彈性最大且最軟，腰部、腿部次之，彈性較高且較軟，而頭部和腳部最輕，則采用較硬的材質，這樣身體每個部位都能得到有力支撐而獲得健康舒適的睡眠。